گاهی بعد از گذشت مدت کوتاهی از مصرف یک وعده غذایی کامل باز هم احساس گرسنگی می کنیم. بعضی از ما شاید این میل شدید به غذا خوردن را بگذاریم به حساب اعصاب خرابمان یا علاقه زیادمان به غذا خوردن....
اما متخصصان تغذیه می گویند برخی ترکیبات غذایی می توانند سر بدن را کلاه بگذارند! یعنی بدنمان بعد از خوردن آن ترکیبات غذایی نمی فهمد که واقعا سیر شده یا نه. این نوشته را بخوانید تا منظور متخصصان تغذیه را متوجه شوید.
● نوشابه های گازدار
نوشابه، آیس تی و دیگر نوشیدنی های شیرین، قند فوق العاده زیادی دارند. بنابر گزارش مرکز تحقیقات دانشگاه کالیفرنیا، قند موجود در این نوشیدنی ها باعث می شود فرد حتی بعد از اینکه واقعا سیر شد هم غذا بخورد. این قند با تاثیری که بر نحوه استفاده بدن از لپتین هورمون سیری می گذارد، مغز را گمراه می کند بنابراین فرد دلش می خواهد غذای بیشتری بخورد. در نتیجه با تکرار این عادت نه تنها کالری بیشتری را وارد بدن خود می کند، بلکه بیش از پیش، احساس گرسنگی می کند و چند قدم به چاقی نزدیک تر می شود.
● غذاهای کنسروشده
بسیاری از غذاهای فرآیندشده ماده ای شیمیایی به نام بیسفنول (BPA) دارند. طبق تحقیقات انجام شده در دانشگاه هاروارد، بیسفنول با ورود به بدن سبب کاهش ناگهانی هورمون لپتین می شود و در نتیجه زمینه گرسنگی و چاقی را در فرد فراهم می کند. پس هم به دلیل نمک فراوانی که در این محصولات هست و هم به دلیل احساس گرسنگی مداوم ، توصیه می شود از خوردن این دسته از مواد غذایی صرف نظر کنید.
● حذف صبحانه
محققان طی ۴ سال، ۶ هزار و ۷۶۴ فرد سالم را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند وزن افرادی که در وعده صبحانه شان معادل ۳۰۰ کیلوکالری غذا می خورند ۲ برابر کسانی است که صبحانه ای شامل ۵۰۰ کیلوکالری (یا بیشتر) میل می کنند. این پدیده کمی عجیب به نظر می رسد اما دلیل معقولی دارد مبنی بر اینکه خوردن صبحانه مفصل تر باعث می شود در طول روز سطح قند و انسولین خون کمتر افزایش یابد و در نتیجه فرد به طور ناگهانی احساس گرسنگی نکند.
● نخوردن سالاد
بسیاری از ما در برنامه غذایی مان مقدار کافی سبزیجات برگ سبز را نگنجانده ایم. این گروه غذایی حاوی انواع ضروری ویتامین های گروه B هستند. وجود این ریزمغذی ها در سبزیجات، آنها را به خوراکی هایی ضدافسردگی، خستگی و چاقی تبدیل کرده است. محققان دانشگاه برکلی به افرادی که قصد کاهش وزن دارند توصیه می کنند حتما بخش بزرگی از برنامه غذایی شان را به سبزیجات اختصاص دهند. در مطالعه ای که توسط این دانشمندان صورت گرفته مشخص شده افرادی که ذخایر فولات بدنشان کافی است می توانند ۵/۸ برابر افرادی که در بدنشان فولات کافی ندارند وزن کم کنند. سبزیجات برگ سبز همچنین منبع خوبی از ویتامین K هستند. این ویتامین هم می تواند سطح انسولین خون را متعادل کند و هم احساس گرسنگی فرد را کاهش دهد. بنابراین سبزی خوردن، کاهو، انواع کلم، اسفناج و کرفس را حتما جزو خوراکی های روزمره خود قرار دهید.
● کم آبی
هنگامی که بدن در معرض کم آبی قرار می گیرد، شما را با احساس گرسنگی فریب می دهد! بنابراین، اگر به اندازه کافی غذا خورده اید و با گذشت زمان کوتاهی گرسنه می شوید، بهتر است بروید یک لیوان آب بنوشید تا احساس گرسنگی تان فروکش کند. یادتان باشد که همیشه میل به خوردن نیست که شما را به سمت غذا می کشاند.
● حواس پرتی های بصری
پژوهشگران دانشگاه فلایندر استرالیا دریافته اند حواس پرتی های بصری می توانند جلوی احساس گرسنگی را بگیرند. خودتان را با این روش امتحان کنید و ببینید که واقعا گرسنه هستید یا تنها هوس غذا کرده اید. یک بشقاب از غذایی را که دوست دارید، در ذهنتان مجسم کنید. اگر واقعا گرسنه باشید غذای خیالی امانتان را می برد و با دیدنش اشتهایتان بیشتر می شود اما اگر تصویر ذهنی غذا برایتان دلچسب و وسوسه انگیز نبود احتمالا باید سرتان را به کاری گرم کنید تا حواستان پرت شود و بی خود به خوردن یک وعده غذایی حجیم نیندیشید.
● چای بعد از غذا دلیلی برای سیر شدن
طبق نتیجه تحقیقات منتشرشده در مجله دانشگاه تغذیه آمریکا، مصرف چای سیاه بعد از غذاهایی که کربوهیدرات (قند) زیادی دارند سبب می شود که قند خون تا مدت ۲ ساعت و نیم بعد از صرف غذا تنها معادل ۵ تا ۱۰ درصد افت کند. به همین دلیل فرد به مدت طولانی تری احساس سیری می کند. محققان معتقدند مواد پلی فنولی موجود در چای سیاه به آن خاصیت ضدگرسنگی می دهند. البته می دانید که نوشیدن این چای بلافاصله بعد از غذا یک عادت ایجادکننده کم خونی فقر آهن است.
چه بخـوریم که خوش به حـالمان شود ؟
تصاویر جالب : کفش دخترا و پسرا تو مواقع مختلف چجوریه؟!
پنج داستان کوتاه جالب و خواندنی
راه های بی نظیر برای تحت تاثیر قرار دادن اطرافیان
آلبوم جدید و فوق العاده زیبای فریدون آسرایی با نام خاطرات گم شده , با سه کیفیت
اگراز طرفداران شیرموز هستید یک نکته جالب راجع به آن
ده کلید طلایی که زن شیک باید داشته باشد
تاثیر باور نکردنی ۷ میوه بر پوست صورت
جیش کنی وسط اتاق این میشه(کلیپ)
شخصیت شما در موسیقی مورد علاقه تان نهفته است!
8 نکته درباره زیبا شدن با عسل!
این خوراکی ،كلیه را ضدعفونی میكند
وقتی نوشابه سیاه میخورید چه اتفاقی میافتد؟
بدترین غذاها برای معده های حساس
توصیههای بهترین پزشک دنیا برای تابستان
چرا بعد از خوردن شیر دچار مشکلات گوارشی می شویم؟
اس ام اس جوک خنده دار و سرکاری جدید
شیر خر بخورید تا سالم بمانید !
با 5 دستورالعمل ساده خون خود را تصفیه کنید !
آلبوم جديد و فوق العاده زيباي رضا صادقي به نام ديگه مشكي نمي پوشم با سه كيفيت
این ماده غذایی ازحساسیتهای فصل بهار پیشگیری میكنند
شستشوی صورت بااین وسیله ایجادلک میشود
چگونه بوی بد عرق بدن را از بین ببریم
چگونه بوی بد عرق بدن را از بین ببریم
تسکین دردهای استخوانی با گل رز
موسیقی برای دهان و دندان مضر است
از سفیدشدن موها جلوگیری می کند
برای مقابله باحملههای میگرنی چه راه حلهایی وجود دارد
روزهای قاعدگی را با این مواد غذایی بگذرانید
دلایل و روش درمان گودی کمر در خانم ها
4 خطاي تغذيهاي كه شما را پير ميكنند!
رازهای لاغری از زبان ستارگان دنیای هالیوود
۲۰روش برای اینکه همسرتان احساس بهتری داشته باشد
دوست دارید چه هدیهای از شوهرتان بگیرید؟
این کارهای خانمها ، باعث میشه که آقایون به سر حد جنون برسند !
بی خـوابـی؛ ۵ عـلـت و ۱۰ راه حـل
تفاوت های بارز زن ومرد ( آقایان )
هفت راه ساده و عملی برای اینکه در زندگی شانس بیاورید
اس ام اس عاشقانه پیامک عاشقانه جدیدخرداد
دانلود رايگان ماهنامه الكترونيك ترلان نسخه چهارم خرداد ماه 1390 - جاوا
دانلود رايگان کتاب الكترونيك موبایل همراه من نسخه خرداد ماه - جاوا
دانلود رايگان کتاب الكترونيك موبایل دانشنامه نسخه خرداد ماه - جاوا
دانلود رايگان کتاب شگفت انگیز ebookmagic خرداد ماه 1390 - جاوا
۴۰ کار ساده و مفید برای تغییر در زندگی
۳۰ مورد اگر برای یک زندگی موفق
اس ام اس عاشقانه و احساسی جدید
داستان کوتاه کلاس درس ابوریحان
10 قانون برای داشتن یک روز خوب
آیا ازدواج موفقی خواهید داشت یا نه؟
تست روانشناسی عشق / یک تست ساده و جذاب
درمان بسياری از بيماری ها با مخلوط عسل و دارچين
زمان صحیح آب خوردن را می دانید؟
قبل و بعد از تمرینات ورزشی چه بخوریم؟
email 25 ordibehesht 90 ( 7 in 1 ) / roze geramidasht ferdosiii
داستان خواندنی اهداء خون برادر
آهنگ جدید و فوق العاده زیبای علی عبدالمالكی به نام حقيقت , با سه کیفیت متفاوت
شخصیت شناسی : انگشتر خود را در کدام انگشت به دست می کنید؟
اس ام اس های خنده دار و سرکاری جدید
دوستی با این اشخاص را به هم بزنید
اس ام اس خنده دار و سرکاری جدید
فال فردا دوشنبه پنجم اردیبهشت ماه
فال امروز یک شنبه 4 ارديبهشت سال 1390
راز پنج گنج زیبایی موجود دراین مواد
سلاحي که آقایان را مهربان مي کند
ویتامین شگفت انگیز در روشنایی پوست
سبزی خوردن؛ پای ثابت سفره های ایرانی
یک نکته عجیب راجع به نوشیدن یک لیوان آب سرد بعد از غذا
راه های جالب و جذب آقایان تاهمیشه
رفع لکه هاي صورت با موادي طبيعي !
یک شخصیت شناسی جالب وعجیب از روی شکل پاهای شما
روشی فوق العاده برای شادابی پوست
آبمیوه ای فوق العاده مفید مخصوص خانمها
6 روش برای برطرف کردن لکههای قهوهای پوست
mehdi yarahi - mano raha kon | مهدی یراحی
تست خودشناسی میزان محبوبیت شما
تست خودشناسی تا چه حد فضول هستید ؟
خوراکی هایی که بوی سیر را از بین میبرند !
ماجرای مانکنی که با آخرین عکسش هشدار جهانی داد
اس ام اس جدید جدید عاشقانه اردیبهشت
مراسم غمانگیز ازدواج دختر ۸ ساله مبتلا به سرطان +عکس
جالبترین خصوصیات متولدین ماه های مختلف
فال فردا چهار شنبه سی و یکم فروردین ماه
چگونه بهترین همسر را برای آینده انتخاب کنیم
تست جالب:چه اندازه با احساسات وعواطف خود در ارتباط هستید
داستان آموزنده ثروتمندتر از بیل گیتس
میوه کدام درخت هستید؟ روز تولدتان
آیت الکرسی و دانستنیها و فایده های آن
آنهایی که از خودشون راضی نیستند، بخوانند!
فال فردا یکشنبه بیست و هشتم فروردین
تجاوز مکرر پدر سنگدل به دختر ١٠ ساله !
اس ام اس های طنز دخترانه (جهت سرگرمی)
اس ام اس های طنز پسرانه (جهت سرگرمی )
باید و نبایدهای سه گانه در زندگی
downloade new mobile ringtone,game iphone and java,wallpaper,software, ...
تميزي زياد براي دخترها خوب نيست
چهارمين ازدواج جنجالي مرد 80 ساله
آیا می دانید هاله شما چه رنگی است؟!
توصیه هایی برای لذت بردن زندگی مشترک
7 شيوه رايج زيبايي و سلامت در 7 گوشه جهان
آشنایی با خواص 25 خوردنی مفید برای افزایش طول عمر
آمپول ب کمپلکس و ب12 مفید است؟
خانمها 10 نکته برای پیدا کردن عشق در زندگی
اس ام اس عاشقانه اردیبهشت ماه ۹۰
راز زیبایی دندان ها40 نكتهای كه دندانپزشكان به شما نمیگویند
آهنگ جديد و فوق العاده زيبای آزاد به نام نبض عاشقی
تست های ضریب هوشی جدید سال ۱۳۹۰
10 اشتباه خانمها در لباس پوشيدن
برای خوشبو شدن نفس چه چیزی باید خورد؟
ماجرای یک پیامک ویرانکننده ازطرف یک ناشناس
ماجرای یک پیامک ویرانکننده ازطرف یک ناشناس
چهارده سؤال جالب دختران ازمتخصصان پوست
آیا میتوانید این نوشته را بخوانید؟/عکس
برترین های موسیقی پاپ سال 89 از دیدگاه کارشناسی و مردم ...
آیا میدانید جدید ، دانستنی های فروردین
عدد علایق شما چنده ! البته به شرطي كه تقلب نكنيد!
یاد بگیر مثب فکر کنی تا مثبت زندگی کنی
چرا فرشته ها به زمين سقوط ميكنند ؟
خبری عجیب: آنجلینا جولی مسلمان می شود!!
2عکس جالب از مرد ایرانی که 48سال در غار زندگی می کرد!!
ما ایرانی ها بد نیست از ژاپنی ها یاد بگیریم ...
روستایی مرموز در اطراف تهران که هیچ کس زنانشان را ندیده است
زیباترین پروانه های دنیا + عکس
پخش مستقیم حرم امام حسین علیه السلام
آهنگ جدید , استثنایی و فوق العاده زیبا و شنیدنی مرتضی پاشایی به نام گریه کن
تست جالب آلزایمر (تست عملکرد مغز)
ازدواج هایی که دیر شده/هفت اشتباه دختران مجرد
شخصیت شناسی با استفاده از رنگ چشم !
شخصیت شناسی با پرنده ماه تولد شما
خطرات استفاده از فيلترشکن و vpn
داستان عاشقانه و غمگین اثبات عشق
اس ام اس های عاشقانه ، دوبیتی عاشقانه فروردین ۹۰
اس ام اس های فلسفی ، پیامک فلسفی فروردین ۹۰
اس ام اس های جدید ویژه سیزده بدر ۹۰
برای درمان قوز چه ورزش هایی وجود دارد؟
تعیین سرنوشت زندگی در دستان خود ما است
اس ام اس خنده دار ، اس ام اس جوک فروردین ۹۰
تبلیغات دل عزراییل برای چه کسانی سوخته است؟
تست شخصیت شناسی ، ببینین جالبه
شخصيت شناسي از روي ورزش مورد علاقه
داستان کوتاه دفترچه مشق دخترک فقیر
کارایی که پسرای ایرونی عمرانتونن انجام ندن!
اس ام اس های عاشقانه فروردین ماه ۹۰
دانلود کتاب بسیار جالب و پر محتوا ebook magic نسخه فروردین ماه
هرکی اینو دیده قاطی کرده شما چطور؟
طنز: نامه ی غضنفر به همسرش!! ( + عکس )
تست خودشناسی کله پاچه! ( طنز )
شما چه فلزی هستید؟ ( طالع بینی شخصیت )
سرنوشت افرادی چون ادیسون در آخرت
آیا شیطان ازدواج کرده است؟!مجرد است یا متاهل؟
زن باهوش در آرزوی زیبایی و ثروت!!
وقتی که همسرم از من خواست با زن دیگری برای شام بیرون بروم!
آیا شما هم جز گروه 99 هستید؟!!
شاهزاده و ازدواج با دختر فقیر!
10 ایده برای کمک به اداره زندگی پرمشغله !
دوست داری ببینی بهشت و جهنم چه شکلی هستند؟! ( 7%)
طنز : با شنیدن شغل هر کس چه می گوییم ؟!
*^* سال نو مبارك به 24 زبان دنيا *^*
آلبوم جدید و فوق العاده زیبا و شنیدنی امین نیکو به نام باورت میشه
تفاوت دختر و پسر (فوق العاده جالب)
فال امروز دوشنبه اول فروردین 1390
اطلاعاتی جامع و شامل در مورد عید باستانی و ایرانی نوروز
اس ام اس های ویژه تبریک عید نوروز ۱۳۹۰{جدید}
فال روز - جمعه (27 اسفند-18 مارچ)
لاغری شما به خواب شما بستگی دارد
واقعابه چند ساعت خواب نیاز داریم؟
7 اشتباه باور نکردنی درباره خواب!!
تاثیر انواع ویتامین ها بر سلامت پوست
فعالیت بیشتر مغز آقایان با چه ویتامینی است؟
روشهایی فوق العاده، برای کنترل عصبانیت واسترس!!
کمبود این ویتامین=عصبانیت و پرخاشگری
دروغ گفتن برای سلامتی شما مضر است!
6 تکنیک طلائی برای کنترل احساسات
8 اشتباه خنده دار درباره مغز!!
دوازده راهکار ساده برای تقویت حافظه
بهترين خوردنیها برای تقويت مغز و حافظه
حافظه تان را با این برنامه روزانه دو برابر کنید!
آیا به هنگام عصبانیت با ناخن هایتان بازی می کنید؟
چند توصیه برای داشتن ناخن های زیبا
فکر می کنید عشق در چند ثانیه اتفاق میافتد!؟
چرا خانمها در قدم اول اظهار علاقه نمیکنند؟
توصیه هایی به خانمها برای شناخت خواستگاران کلاهبردار!!!
خانمها: 10 نکته برای پیدا کردن عشق زندگی
دختران آهن پرست، پسران مانکن پسند
دوستی و روابط دختر و پسر در زندگی آینده آن ها تأثیرگذار خواهد بود ؟
فرار از خانه، هنوز هم یک داستان واقعی است !
چگونه از همان اوان کودکی حرف شنوی را به کودکمان بیاموزیم ؟
دست یابی به نتیجۀ فوری برای سفید کردن دندانها!
شعر طنز مادر از ایرج میرزا قرن ۲۱ (خیلی جالب)
پنج آهنگ جدید و بسیار زیبا از علی عبدالمالکی
شعر و متن عاشقانه بسیار زیبا برای اونا که عاشقن.
اشعار عاشقانهٔ امامحسین (ع) برای همسر و دخترشان
دلیلش رو نمیدونم اما دوستت دارم
بزرگان در مورد خوشبختی می گویند ...
عکس جدید الناز شاکر دوست و محسن یگانه و شهاب رمضان و مازیار فلاحی
انتقام از مردان هوسباز، دختر 18 ساله را گرفتار کرد
گران قیمتترین خانه جهان درتهران+عکس
دختری که عکسش پربیننده ترین در گوگل شد!! + عکس
علت درس نخواندن دانشجویان کشف شد
فال روز - 3شنبه (24 اسفند-15 مارچ)
ماجرای تلخ حیوانی که قادر به جفت گیری نیست و همیشه تنهاست!!
آیا این ماجرای تلخ و ترسناک می تواند حقیقت داشته باشد؟!
فلسفه هر یک از اجزای سفره 7سین و 7شین!!
با٢٠عامل ايجاد پوكي استخوان آشنا شويد
عکسهای هنری و زیبا (راز زندگی انگشتان)
تو می رقصی و من عاشق شدن رو یاد می گیرم ...!
قدرت عجیب و باور نکردنی عشق!! + عکس
ajsame ajib va sayeh haye ajiibtar
تصاویر حاصل 3 سال صبوری یک عکاس/ ثبت ردپای ستاره ها بر فراز اورست
تصاویری از پرموترین دختربچه جهان/ دختر گرگ نما در گینس ثبت شد
8 راهکار جالب برای اینکه تنهایی را با خوشحالی سپری کنید
زنان آسانتر از مردان دیگران را می بخشند
آبمیوه ای فوق العاده مخصوص خانمها
اس ام اس های مذهبی تبریک عید نوروز ۱۳۹۰
پشت نوشته های ماشین های سبک و سنگین
چگونه لک صورت را از بین ببریم؟
آنجلینا جولی با حجاب اسلامی + عکس
علائمي که آقايان بايد جدي بگيرند
وقتي مهمون سرزده ميادخونتون چيكارميكنيد؟
طالع بینی ازدواج متولدین ماه ها با هم
فال روز - شنبه (21 اسفند-12 مارچ)
مردی که زن رویاهایش بدجوری غالش گذاشت!! + عکس
انواع اس ام اس عاشقانه منت کشی, لاو ترکوندن, کفری کردن دیگران
13 حقیقت جالب که درمورد خودتان نمیدانستید!! قسمت دوم
13 حقیقت جالب که درمورد خودتان نمیدانستید!!
9 كاری كه مردها در یک رابطه زناشویی باید بدانند!
توصیه به خانمها:چرا گاهی آقایان از رابطه زناشویی سرد میشوند
با ۷ سوال ساده شخصیت خود را کشف کنید!
درباره متولدين هر ماه از این كارها اجتناب كنيد
چقدر عاشق همسر (معشوق) خود هستید؟ (تست)
اگر با خانواده همسر مشکل دارید...
یک تست ریاضی خیلی باحال{اگه ادعا ریاضی داری بیا حلش کن}
اثر همنشيني با زنان زيبا بر سلامت مردان
آیا می دانید كه چرا لاشخور ها کچل هستند؟!
در 68 ثانیه به آرزوی خود برسید
10 عادتی که در نوروز چاق تان می کند؟!
راهکارهای جالب برای داشتن تناسب اندام ایده آل !
مشاجره خواهر و برادرها و دخالت والدین
چطور سبزه هفت سین را آماده کنیم؟
چگونه طرز فکر یک زوج در زندگی زناشویی آنان تأثیر میگذارد؟
همه چیز در مورد کشیدن پوست صورت (لیفتینگ)
20 راه عالی برای صرفه جویی در مصرف انرژی و کاهش هزینه ها !
دلم می خواهد مثل بمب منفجرشم !
مبتلایان به دیابت با رعایت این 3 اصل زندگی بهتری خواهند داشت
از مصرف سیبزمینی و پیاز جوانهزده خودداری كنید!
عکسی نایاب از درون خانه کعبه!!
فال روز - 5شنبه (19 اسفند- 10 مارچ)
اس ام اس و پیامک تبریک نوروز ۱۳۹۰
اس ام اس تبریک نوروز ۱۳۹۰ (سری اول)
سه داستان کوتاه و جالب اسفند ماه ۸۹
اس ام اس های عاشقانه جدید و جالب
ارتباط حالات صورت واحساسات درونی
دختر 1ساله ای که ورم معده داشت اما باردار شده بود!! + عکس
هرچه قدر که می توانید کودک خود را لوس کنید چون ...؟!
یک داستان آموزنده برای همسرانی که عشق دیگری پیدا کرده اند!
وقتی حیوانات هم لات و لوت میشن
فال روزانه - فال امروز یکشنبه ۱۵اسفند
چگونه هوش فرزندمان را پرورش دهيم؟
چرا بچه ها همدیگر را مسخره میکنند
چرا زنان فرانسوی لاغر میمانند؟
گیاهای برای جلوگیری از ریزش مو
تغذیه در بیماران مبتلا به سرطان{اینشا الله که این مطلب رو کسی مشاهده نکنه}
پیشگیری از کمردرد دردوران بارداری
چرا بعضیها ششماهه به دنیا میآیند؟
تاثیر قرصهای ضدبارداری بر پوست و مو
نکاتی بسیار مهم در مورد سلامتی خانم ها
روش برای گفتن دوستت دارم بدون گفتن حتی یک کلمه
داستان آموزنده از شیوانا تحمل درد عشق
24 نکته استثنایی درباره اعتقادات غلط ایرانی ها در رانندگی!!
ترفند فیلم برداری با دوربین تماس تصویری
زنی که شما را شگفت زده میکند، زنی که با معجزه باردار میشود!!
گلچین شیرینی های عید نوروز همراه با دستور پخت
محلی که کسی در آنجا باردار نمی شود!؟
انسان از همه حیوانات بدبوتر است!!؟
دختر 21 ساله روسی به عنوان جذاب ترین هکر دنیایی اینترنت انتخاب شد+عکس
5 ابزار بسیار مهم فتوشاپ برای عکاسان
رایج ترین شیوه انتقال تبخال چیست ؟
خوابگاههای مختلط دانشجویی در کرج !
آقايان بيشتر جذب چه خانم هايی میشوند؟
مردی که 15 سال از زنش کتک خورد !!!
داستان آموزنده بزرگترین افتخار
اس ام اس خنده دار اسفند ماه ۸۹
اس ام اس های فلسفی جدید اسفند ماه ۸۹
اس ام اس عاشقانه تک و بسیار زیبای اسفند ماه ۸۹
اس ام اس عاشقانه جدید و بسیار زیبا اسفند ماه
سه داستان کوتاه و جالب اسفند ماه
داستان کوتاه خواندنی قدرت بخشش
پیش بینی جالب یک عالم ربانی از آینده ایران
کدامیک زودتر عاشق میشوند؟ مغز یا قلب؟
چینیها پدر و مادر تقلبی هم زدند!+عکس
مراسم عروسي با دوي ماراتن 37 کیلومتری
فال روزانه - سه شنبه 3 اسفند 89
تفاوت خودرو ایمن و استاندارد در ایران و خارج
با امکانات فعلی هم میتوان سرعت اینترنت را 64 برابر کرد
قیمت سیمکارتهای اپراتور سوم، 120 هزار تومان
24 نکته استثنایی درباره اعتقادات غلط ایرانی ها در رانندگی!!
مقایسه وضعیت سلامت مردان و زنان ایران
زندگی مردی با 39 همسر در ساختمانی یکصد اتاقه +عکس
خوداری پسر کشتی گیر از مسابقه با یک دختر امریکایی+عکس
جایزه اول برای عکس بینی بریده شده یک دختر 18 ساله / عکس
برترین کشورهای دنیا در جذب توریست
*** 10 مطلب جالب و آموزنده در قالب داستان های کوتاه و خواندنی *** ( قسمت دوم )
دانستنی های جدید ، آیا میدانید جدید
واقعیات شگفتانگیز در مورد قرآن
20 سال تجاوز یک آلمانی به فرزندش !! (عکس)
علت حضور غلام و کنیز در خانه اهل بیت(علیهم السلام)
ماهیگیری از ارتفاع 45 متری! (عکس)
داستان پادشاهی که زنانش را می سوازنید
20 اسم برتر برای نامگذاری نوزادان
ویژگی یک اتوی موی خوب برای پسرهای جوان !
نکات جالب و شنیدنی از کاج سفید
مدل های جالب و شیک میز نهار خوری
سریعترین، سنگین ترین و کم عقل ترین دایناسورهای جهان
یادداشت های یک دختر : اگر من هنوز ازدواج نکرده ام !!!
پدران بهتر است در تربیت فرزندان دخالت نکنند
مقایسه درصد افسردگی در بین پسر ها و دختر ها
9 كاری كه مردها حتما باید بدانند
سرعت اینترنت کاربران خانگی افزایش نمییابد
ساده ترین نرمشهایی که چربی شکم را میسوزانند
چینهای بیرحم، چروکهای غمانگیز
ده فرمان برای کاهش تیرگی دور چشم
رومانتیکترین جای زمین کجاست؟ + عکس
دختری به دلیل پوشیدندامن قرمز بیشاز حد کوتاهازدانشگاه اخراج شد !
نشانه های جذاب یک زندگی عاشقانه
فضائل صلوات بر محمد و ال محمد(ص ) 11 مورد (فقط عکس)
(فقط عکس, خودم گرفتم)4 شاه کلید
چطور به بیماریهای مادرتان مبتلا نشوید
این سه اتفاق پوست زنان را زشت می کند!
ماساژ پوست سر جلوی ریزش مو را میگیرد؟
چگونه لكههای قهوهای پوست را برطرف كنیم
داستان همسری که عشق او را از طلاق منصرف کرد
ضرب المثل هایی از دور دنیا در مورد ازدواج
مرگ همسر 82ساله یک پسر 24ساله!! + عکس
آشنایی با بعضی از مهارتهای همسرداری
چرا به مهارت های جنسی توجهی نمی شود؟
عوامل سركوب كننده تمايلات جنسي
تست ازدواج ویژه دختر و پسران مجرد
تاثیر سختیها و مشکلات برروی نزدیکی زن و شوهر!
چرا وقتی خودتان را قلقلک می دهید، نمی خندید؟!
آموزش زیرآب زنی و راه های مقابله با آن
قرص های جلوگیری باعث نازایی می شوند؟!
13 نکته برای درخواست ازدواج از فرد مورد علاقه
10 مطلب جالب و آموزنده در قالب داستان های کوتاه و خواندنی
اس ام اس عاشقانه جدید و کم یاب
چگونه می توان کارت گرافیک مناسب انتخاب کرد؟
کامپیوترتان را در ۲ ثانیه خاموش کنید
هفت آدرس ایمیل بدرد بخور اما ناشناخته !
مجموعه ي داستان هاي كوتاه گل نوشته ها در يك پست
danestanii haye jaleb va mofiiiid!
aya payane jahan 2012 ast ? ( maghale elmi va dalayel elmi )
انتخاب بهترین و زیباترین زن بیوه در جهان + عکس
نشانه های جذاب يک زندگی عاشقانه
دشمن زندگی زناشویی از دیدگاه روانشناسان
11 روش براي آنکه بيشتر عمر کنيد
کلکسیونی از جملات اختصاصی جواد خیابانی
هتلی باورنکردنی که روی آب شناور است!
مراقبت مرد 90 ساله از همسر 89 ساله مبتلا به سرطان
۱۳ طراحی اتاق برای خانم های نوجوان
چشمآبیها و موبورها مراقب باشند!
۱۴ واقعیت شگفتانگیز درباره بدن انسان که نمیدانستیم!!
راه اندازی رسمی شبکه اپراتور سوم در خرداد ماه/ ویژگیهای نسل سوم موبایل
10 تغییر عالی برای تمرینات تناسب اندام
چگونه یک لپ تاپ مناسب انتخاب کنیم؟
رسماً استعفا می دهم (جالبه بخونيد)
پولدارترین مردان جهان سال 2011
شماره اس ام اس های مهم و کاربردی
پيشگويی هایی که 100سال پیش اديسون کرده بود و حالا درست از آب در آمدند!
دیدنی های امروز(axhaye didani rooz - 1389/11/20)
آهنگ جدید و فوق العاده احساسی و زیبای غم شیرین از محمد میران
پیامک فلسفی و پند آموز ویژه بهمن 89
مجموعه ای از اس ام اس های سرکاری و خنده دار ویژه بهمن 89
هنرنمایی روی ماشین های کثیف! (عکس)
axhaye besiar ziba az heyvanat
کتاب شگفت انگیز موبایل ebook magic نسخه بهمن ماه ۸۹
دانلود کتابچه های پارسیان نسخه دوم
دانلود کتابچه های پارسیان نسخه اول
موفقیت برای افراد کم رو و خجالتی
جريمه ۳۶۰ ميليون دلاری هرزنامه نويس فيس بوک
آلبوم جدید و فوق العاده زیبای شهیاد با نام با اجازه
سوپ سیر و پیاز داروی موثرآنفلوانزا و سرماخوردگی
۱۰ اشتباه رایج و باورهای نادرست خانمها در بدنسازی و تغذیه
10 توصيه براي داشتن پوستي زيبا در زمستان
درمان ريزش مو با خوردن ليموترش
6 دلـیـل سـیـر نـشـدن و ۱ دلیل سیر شدن
چرا بعضی آقایان از جذابیت بیشتری برخوردار هستند
20 عاملی که می تواند لبخندتان را نازیبا کند
تغذيه درماني براي جوشهاي صورت
صبح و ظهر و شب امتحان چه بخوریم؟
چگونه گرفتگی بینی را باز کنیم؟
سه دختری که دنیا را تکان دادند
چرا سر نماز حواسمان پرت می شود؟
توصيههايي تغذيهاي به چاقها و لاغرها
جوان ترین پدر بزرگ دنیا با ۲۹ سال سن
فال امروز شما جمعه از زبان حافظ +تعبیر 15.11.1389
عکس کودکی بازیکنان مشهور فوتبال
الو؟؟... خونه خدا؟؟ خدایا نذار بزرگ شم (از دست ندید خیلی قشنگه) !
آهنگ جديد و فوق العاده زيبای علی عبدالمالکی به نام چند روز
۲۵ قانون لباس پوشیدن برای آقایان
سیستم عاملهای موبایل را بشناسید/ ضعفها و نقاط قوت سیستمهای عامل
زنان و مدیریت: ایجاد تعادل ظریف
آهنگ جدید و فوق العاده زیبا و شاد منصور به نام بری باخ
مطالب خواندنی و جالب در مورد بزرگان سراسر دنیا
روزنامه خبر ورزشی یکشنبه 10 بهمن 89
درخت روز تولد شما (کسی نخونه خیلی ضرر کرده )
غذاهای خوش* اخلاق*کننده را بشناسیم
18 خوراكي خوب براي پوست*هاي بد
زنان واقعا در زندگی خود چه می*خواهند؟ نخوندین ضرر کردین!
یك دختر دانشجوی ترم اولی و ترم آخری چگونه به دانشگاه میروند ...
21 نکته مفید تغذیه ای برای فصل زمستان
اس ام اس عاشقانه نیمه دوم دی 89
آهنگ جديد و فوق العاده زيبای آرش پناهی به نام بريدم ازت تنظيم : دی جی سروش اس جی ترك
21 نکته مفید تغذیه ای برای فصل زمستان
how to succeed: چگونه موفق شویم؟ ( متن دو زبانه )
axhaye jadid az bache haye kocholo naz !
1359064 بازدید
182 بازدید امروز
161 بازدید دیروز
1661 بازدید یک هفته گذشته
Powered by Gegli Social Network (Gohardasht.com)
Copyright ©2003-2024 Gegli Social Network (Gohardasht) - All Rights Reserved
Developed by Dr. Mohammad Hajarian